Zonbescherming

Tips om uzelf te beschermen tegen oververhitting en verbranding van uw huid door te veel zon.

Risico's bij warm weer

Warm weer kan gezondheidsklachten veroorzaken. U kunt door hitte bijvoorbeeld hoofdpijn krijgen, duizelig worden, of uitgedroogd raken. Vooral ouderen en mensen die ziek zijn, hebben last van hoge temperaturen. En voor iedereen geldt: te veel inspanning tijdens hitte vergroot het risico op klachten.

Tips tegen oververhitting

Dit kunt u doen om oververhitting te voorkomen:

• Veel water drinken.
• In de schaduw blijven.
• Een koele handdoek in uw nek leggen.
• Een lauwe douche nemen.
• Zonwering of gordijnen overdag gesloten houden
• De ramen openzetten als het buiten is afgekoeld
• Weinig inspanning! Ga dus ook niet tuinieren.

Heeft u vragen, dan kunt u terecht bij uw huisarts of de apotheek bij u in de buurt.

Voorkom verbranden

Te veel zon op een onbeschermde huid is gevaarlijk. De UV-straling in het zonlicht kan huidkanker veroorzaken. Zorg altijd voor zonbescherming en blijf niet te lang in de zon. Hoe groot de kans op huidschade is, hangt af van uw huidtype en de zonkracht. Meer over de verschillende huidtypen en over zonkracht vindt u op de website van het Huidfonds.

Beschermen tegen de zon

De beste bescherming is: uit de zon blijven. Ook kleding en een hoofddeksel (bijv. een hoed of pet) kunnen helpen tegen verbranding.

Smeer u in met een hoge factor, liefst een half uur voordat u in de zon gaat. Ook als het bewolkt is. Blijf om de 2 uur smeren, want zonnebrandcrème raakt op den duur uitgewerkt. En smeer vaker als u gaat zwemmen, gaat sporten of veel zweet.