De gebruiksvriendelijkheid van Noordoosthelpt.nl

Wij zijn erg benieuwd naar uw mening. Wilt u enkele vragen over de gebruiksvriendelijkheid van Noordoosthelpt.nl beantwoorden?
Ga dan naar ons gebruikersonderzoek.

Heeft u ondergewicht, dan weegt u minder dan gezond voor u is. Door goed te eten komt u langzaam weer op het juiste gewicht. Valt u in korte tijd veel af? Neem dan contact op met uw huisarts.

Ondergewicht berekenen

Wilt u weten of u ondergewicht heeft? Reken dan uit of uw gewicht gezond is.

Ondervoeding herkennen

Ondervoeding ontstaat als iemand te weinig energie en voedingsstoffen binnenkrijgt. Vooral ouderen en mensen die ziek zijn lopen het risico ondervoed te raken. Iemand die ondervoed is, is soms in enkele weken al meerdere kilo's afgevallen. Hij of zij voelt zich vaak moe en futloos, en kan zich duizelig voelen.

Ga naar de huisarts, als u denkt dat u ondervoed bent. Ook als u vermoedt dat iemand in uw naaste omgeving ondervoed is, is het goed om samen de huisarts in te schakelen. Familieleden, vrienden of kennissen hebben de ondervoeding vaak eerder door dan de ondervoede persoon zelf.

Gezond gewicht krijgen

U kunt zelf veel dingen doen om weer aan te komen. Dit zal waarschijnlijk wel wat tijd kosten. Hieronder vindt u een aantal tips.

Regelmatig eten

Probeer te beginnen met regelmatig te eten. Plan in elk geval 3 vaste eetmomenten. Lukt het niet om dan genoeg te eten, plan er dan meer: eet 4, 5 of 6 keer iets.

Gezond eten

  • Ga na of u gezond en genoeg eet. Op Thuisarts.nl vindt u tips en adviezen.
  • Op de website van het Voedingscentrum vindt u tips voor gezond aankomen.

Eiwitten eten

Eiwitten zijn nodig om spieren op te bouwen. Eiwit zit in vlees, vis, vleesvervangers, ei, melk, soja, peulvruchten en noten. Er zijn ook speciale gebakjes met extra eiwitten. Voor mensen met weinig eetlust kan zo'n gebakje een uitkomst zijn.

Samen eten

Samen met anderen eten kan helpen. Omdat u dan niet zelf hoeft te koken bijvoorbeeld. En omdat het eten dan gezelliger is.

Makkelijk koken

Maak het uzelf makkelijk met koken. U kunt de kooktips eens bekijken om ideeën op te doen. U kunt ook (af en toe) gebruik maken van een maaltijdvoorziening.

Gezond eten in huis halen

Zorg dat u altijd voldoende gezond eten op voorraad heeft. Heeft u moeite om zelf uw boodschappen te doen, dan kunt u dit misschien met hulp van anderen doen. Bijvoorbeeld een familielid. Of een vrijwilliger. U kunt ook een boodschappendienst inschakelen.

Meer tips

  • Beweging is goed voor de eetlust.
  • Bouillon kan de eetlust ook op gang brengen.
  • Probeer eens een nieuw recept. Door afwisselend te eten, voorkomt u dat het eten u tegen gaat staan.

Huisarts of diëtist

Lukt het niet goed om aan te komen? Dan kunt u naar uw huisarts gaan, of hulp vragen van een diëtist.

Hulpaanbod

Diëtetiek

Diëtetiek

De diëtist begeleidt mensen bij het volgen van een dieet....

Advies, informatie en voorlichting

voeding en dieetvoorlichting. alle informatie die betrekking...

Voedings- en dieetadvisering

Voedings- en dieetadvisering bij o.a. top- en wedstrijdsport,...

Samen eten

De Buurtkamer (De Westereen)

Ontmoetingsmogelijkheid voor inwoners uit de 2 gemeenten.

De Buurtkamer (Dokkum)

Ontmoetingsmogelijkheid voor inwoners uit de 2 gemeenten.

Eetpunt of buurtrestaurant

Warme maaltijd Gezellig Etentje

Maandelijks worden mensen via hun voedselpakket en via...

Organisaties

Gezondheidscentrum met huisarts

Gezondheidscentrum VoorZ.Org

 0511-45 24 70 huisartsdewaard.nlVoorstraat 119291CCKollum

Huisartsenpraktijk De Wilgen

 0511-47 22 60 dewilgen.praktijkinfo.nlDe Wylgen 89269SRFeanwâlden

Huisarts Hendrikje Kiers

 0511-42 24 02 huisartsenpraktijkwouterswoude.nlFoarwei 709113PEWâlterswâld

Dokterswacht Friesland-Huisartsenpost Dokkum

 0900-11 27 112 dokterswacht.nlBirdaarderstraatweg 709101DCDokkum

Diëtistenpraktijk Jitske Visser

 06-50 59 00 28 dietistenpraktijkfriesland.nlFogelsang 699271GCDe Westereen

Dietisten Friesland

 085-40 11 177 dietistenfriesland.nlBurgemeester Falkenaweg 2048443DHHeerenveen

Vergelijk hulpaanbod